十岁的余卓颖（李欣禧饰）热爱打乒乓球，获透过内地专才计划来港的教练郭一（陈展鹏饰）栽培，实力不断提升。卓颖胜负心重，因一次挫败陷入低潮，加上与母亲江芷昕（陈自瑶饰）沟通不足，母女渐生隔阂。卓颖及后被郭一训斥，意气下扬言放弃打乒乓球，芷昕劝勉她不成，反增加彼此矛盾。郭一为让卓颖冲破难关，要她于一天内训练芷昕成为合格的乒乓球手，卓颖毅然接受不可能任务……藉着乒乓球的魅力，卓颖逐渐拉近与芷昕的距离，更明白到母亲和教练的支持是其强大后盾。